Warsztaty i Szkolenia

Budowanie poczucia własnej wartości

Chociaż nie zawsze możemy zidentyfikować poczucie wysokiej wartości na podstawie zachowania, to istnieją pewne widoczne objawy poczucia niskiej wartości. 

• Czujesz się pusty, bezwartościowy, samotny?
• Jest w Tobie gniew, poczucie winy, żal, wstyd, niespełnienie?
• Masz uczucie, że życie nie przynosi Ci tego, co innym, a co Tobie również się należy?
• Zadajesz sobie pytanie, dlaczego, choć we wszystko wkładasz tyle energii i wysiłku, efekty zdają się niewspółmierne?
• Uciekasz od swoich niepowodzeń w pracę, alkohol, narkotyki, nadmiernie się objadasz, wikłasz się w związki z góry skazane na niepowodzenie?

Jeśli rozpoznajesz choćby jeden z wyżej podanych objawów, jeśli któreś z tych uczuć lub problemów nie jest Ci obce, jeśli masz kłopoty z samym sobą i własnym życiem - to ten warsztat jest właśnie dla Ciebie!
Warsztaty odbywają się raz w tygodniu - każde spotkanie trwa 1.5 godziny. Całość obejmuje 14 spotkań. Koszt warsztatów: 60 PLN za spotkanie

Zapisy w sekretariacie ośrodka pod nr tel 071 343 44 72. Uczestnicy zostaną powiadomieni o dacie rozpoczącia zajęć po zebraniu grupy 6- 10 osobowej.

Warszaty prowadzi mgr Barbara Burduk.

Trening asertywności

W trakcie zajęć zostaną zaprezentowane sposoby, które pomogą Wam naprawić wasze relacje z innymi. Nie musisz dłużej ukrywać nieprzyjemnych uczuć, nie musisz wykrzykiwać swoich racji, nie musisz zastraszać innych , a także nie musisz innym pozwalać by źle Cię traktowali. W trakcie treningu asertywności nauczysz się nawiązywania relacji z innymi ludźmi, które będą oparte na wzajemnym szacunku i akceptacji.

Poznanie technik asertywnych zachowań i wprowadzanie ich w życie zredukuje złość i stres w naszym życiu. Uwierzysz w siebie, będziesz zdrowszy i bardziej spontaniczny.

Zajęcia odbywać się będą w 10-12 osobowej zamkniętej grupie. Spotkania odbędą się w soboty i niedziele (2 weekendy). Koszt treningu: 400 zł za jeden zjazd (możliwość zapłaty w ratach). Termin rozpoczęcia po zgłoszeniu chętnych, zostanie podany w późniejszym terminie.

Osoby prowadzące: Barbara Burduk

Warsztaty terapeutyczne dla osób odchudzających się 

Trening świadomego apetytu - odmień Twój stosunek do jedzenia.

Zapraszamy osoby odchudzające się do wzięcia udziału w warsztatach, których celem jest zmiana sposobu myślenia dotyczącej diety oraz nauka skutecznego panowania nad sabotującymi myślami i rozwiązywanie różnorakich problemów dotyczących diety i nie tylko.

W trakcie warsztatów nauczysz się

• jak unkiać oszukiwania siebie,
• jak skutecznie opierać się pokusom nawet wtedy, gdy są w zasięgu ręki czy wzroku,
• jak radzić sobie z głodem, zachciankami, stresem i negatywnymi emocjami bez szukania pocieszenia w jedzeniu.
• nauczysz się znajdować motywację do aktywności fizycznej, nawet, jeśli nie masz do tego naturalnych skłonności
• dowiesz się jak robić to, co jest niezbędne do skutecznego przestrzegania diety - zmieniając sposób myślenia

TERAPIA KOGNITYWNA POMAGA ROZPOZNAĆ MYŚLI SABOTUJĄCE I REAGOWAĆ NA NIE, BY POCZUĆ SIĘ LEPIEJ I DZIAŁAĆ SKUTECZNIE.

Czas trwania: 12 spotkań ( każda pierwsza i trzecia sobota miesiąca) godz. 16 - 19

Począwszy  od  19.11. 2011 zgłoszenia i zapisy do 30.10.2011  

Koszt  150 zł. za spotkanie

Zajęcia poprowadzi mgr Barbara Burduk- certyfikowany specjalista psychoterapii.

Informacje  i zapisy w sekretariacie ośrodka pod nr tel 071 343 44 72.             608 405 593

Warsztaty terapeutyczne dla par i małżeństw

Celem warsztatów terapeutyczno - rozwojowych, jest podniesienie jakości relacji, wprowadzenie pozytywnych zmian w obszarze rozumienia partnera, komunikacji i wyrażania pragnień.

Oferta warsztatowa kierowana jest szczególnie do tych z Państwa którzy mają poczucie kryzysu w związku, borykają się z problemem poczucia rozpadu relacji lub wystąpienia destrukcyjnych dla pary zmian.

W trakcie warsztatów poznacie siedem zasad udanego małżeństwa, które pomogą radzić sobie z konfliktami ale przede wszystkim wzmocnią przyjaźń, która jest fundamentem każdego małżeństwa.

W programie 

•  Prawdy i mity o szczęśliwym małżeństwie
•  Aktualizacje mapy świata partnera
•  Pielęgnowanie uczucia sympatii i podziwu dla partnera
•  Co zrobić by zwrócić się ku sobie, zamiast odwracać się od siebie - wspieranie bliskości
•  Rodzaje konfliktów małżeńskich i sposoby ich rozwiązywania.
•  Problemy, które dają się rozwiązać
•  Jak radzić sobie z typowymi problemami
• Jak pokonać paraliżujący konflikt
• Jak odnaleźć poczucie wspólnoty
• Wyrażania pragnień i potrzeb
   

Czas trwania: 6 miesięcy / 12 spotkań (każda pierwsza i trzecia sobota miesiąca) godz. 10 - 15

Począwszy  od 19.11.2011 zgłoszenia i zapisy do 30.10.2011  tel. 71 343 44 72                      608 405 593

Koszt  400zł od pary za spotkanie

Zajęcia poprowadzi mgr Barbara Burduk - psychoterapeuta systemowej terapii rodzin